bieganie
Zdrowie

Dieta oraz odżywki dla osób biegających

W państwach zachodnich, a w szczególności w Ameryce od dużej grupy lat dużą popularnością cieszy się jogging, inaczej bieganie dla kondycji oraz przyjemności. Osoby przebywające w sporych miastach wybierają jako miejsce treningu zwykle pobliskie parki lub jeśli w okolicy mają to trasy turystyczno – widokowe. Jest to jedna z teoretycznie najtańszych możliwości uprawiania sportu. Na początek wystarczą spodenki i koszulka które jesteśmy w stanie przepocić, wygodne buty sportowe i butelka wody. Najistotniejsze jest jednakże chęć i determinacja, bo taki rodzaj treningu ma jeden bardzo znaczący minus, a mianowicie pogodę. Nie dotyczy on może tych co przebywają w Miami, gdzie cały rok jest ciepło oraz właściwie słonecznie, ale w naszym klimacie trzeba się nastawić na bieganie dużo razy w mrozie czy też chłodzie i deszczu.

Zimą wystarczy się odpowiednio ciepło ubrać, założyć sobie czapkę, szalik i obowiązkowe rękawiczki. Osobom, którym na prawdę chce się ćwiczyć oraz zadbać o zdrowie i wygląd takie pogody nie są straszne. Jogging rozpoczyna robić się kosztowniejszy, kiedy chcemy nabyć kompetentny sprzęt, a w takim razie przede wszystkim ciuchy, gadżety i odżywki. Markowe buty celowo dostosowane do bieganie to koszt nawet czterystu złotych, dres atut bielizna termo aktywną może razem kosztować koło tysiąca. Do biegania w deszczu przyda nam się cienką kurtka chroniąca nas wyłącznie od warunków atmosferycznych, innymi słowy wiatru i deszczu, a to kolejne dwieście złotych.

Niemniej jednak sprzęt sam nie poprawi wyników, wskutek tego wypada zainwestować w siebie samego. Ludzki organizm to niesłychanie złożona kwestia, a ilość zachodzących w nim procesów jest olbrzymia, a przy ogromnym wysiłku pragnie on większej liczby co niektórych składników do dobrego funkcjonowania oraz rozwoju. W sklepach specjalistycznych odszukamy całą gamę odżywek i suplementów diety stworzonych specjalnie z myślą o osobach biegających. Są w nich wszystkie mikro oraz makroelementy, potrzebne do poprawiania osiągów. Odżywki pierwszorzędnych firm są zazwyczaj sporo wyższe, ale w tym przypadku najczęściej cena idzie wraz z jakością.

Dodaj komentarz